枕頭高度多少最合適

枕頭是日常生活離不開的睡眠用品，我們經常聽說一個成語“高枕無憂”，這個成語用於睡眠狀態真的合適嗎？其實枕頭的高度是有講究的，過低或者過高都不利於身體發育和成長，那麼枕頭高度多少最合適呢？跟我們一起來看看吧！

枕頭高度多少最合適

枕頭高度一般以10-12cm最為合適，如果是身高明顯較高、背部寬厚的人，可以選擇最高15cm的枕頭，但是不可超過這個高度。對於成年人來說，過高或者過低的枕頭高度都沒有好處，會引起各種心腦血管疾病、或者頸椎病。

嬰兒枕頭高度的選擇還要另當別論，因為嬰兒正處於快速發育的時期，身體生理條件變化很快，所以在不同階段需要不同的枕頭高度。一般來說，新生兒不需要枕頭，3個月的嬰兒需要1cm的枕頭，3-6個月的嬰兒需要3釐米的枕頭，而更大的寶寶可以用4cm的枕頭，嬰兒枕頭高度最高是4cm，不可超過這個高度。

枕頭哪種材質好

1、乳膠枕。乳膠枕是利用天然橡膠樹的汁液，經過特殊工藝處理製成的枕頭，這種產品材質綠色環保，同時具備良好的透氣性、舒適度、彈性及柔韌度，可以有效保護人體頸椎健康，而且防菌防蟎，對於人體健康有促進效果。

2、羽絨枕。羽絨枕和普通的枕頭產品相比，更加蓬鬆柔軟，有良好的通風透氣性，可以保證睡眠環境乾爽舒適，有效提升人的睡眠品質。羽絨枕的外觀可塑性好，有豐富的款式和色彩，很受現在年輕消費者的歡迎。

3、蕎麥枕。蕎麥枕可以說是現在生活中最常用的枕頭產品，這類枕頭的軟硬程度適中，而且吸水性好、塑形好，可以根據頭部在睡眠過程中的不同姿勢，調整相應曲線，達到保護頸椎、緩解疲勞的效果，深受用戶的喜愛和歡迎。

4、植物及各類藥物枕頭。這類枕頭一般有菊花枕頭、薰衣草枕頭、決明子枕頭、茶葉枕頭、綠豆殼枕頭等，是利用天然植物果實、種子，配合一些中藥材質加工而成的枕頭，具備一定的保健效果，是現在市場上最受歡迎的一類枕頭。

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