吹出的隱患 空調房長待易有哪些亞健康

由於夏季天氣炎熱，很多小夥伴們在整個夏天都貓在空調房內 ，無論是工作、生活，還是逛街購物，這空調總是我們在夏季離不開的一個避暑利器。但隨著長時間的使用空調，空調帶來的一些亞健康也隨處可見。

我們瞭解到，特別是老人和兒童，一不小心就會在夏季患上熱傷風。

所以在夏季時節，一定要多留心自己的身體狀況，注意一些亞健康表現，即使的對空調房內的亞健康進行防治，遠離疾病困擾。

亞健康症狀：

1、煩躁、易怒、自信心不足、多疑、失眠多夢；

2、 便秘、拉稀、口乾舌燥、尿味重、起泡、口氣重；

3、頭暈、胃脹、過敏、體重異常等。

不過面對這些問題，建議採用以下方法：

1、首先每天要做到按時睡覺每晚10點必須睡覺，早上六點起床，起床後別忘記做運動，有氧運動。每晚睡前也最好散步1個小時，睡眠好了；

2、就是要吃好早上的營養早餐，中午也要吃好葷素搭配，記住晚飯一定要少吃。心情要保持愉快，有規律的生活。這樣就能改善；

3，可以用精油調理段時間，純植物的草本茶，能有效提高人體免疫力，適用于亞健康人群用。