枕頭的選擇技巧 枕頭如何清洗

枕頭的選擇技巧是什麼？枕頭如何清洗？僅靠清洗外部的枕巾和枕套，只是“治標不治本”，枕芯內的污穢氣息卻不能除掉，所以枕頭已經成為現代家庭中的衛生盲區。尤其應當注意的是，倘若是呼吸道、消化或頭部皮膚的衛生盲區。還會將細菌和病毒污染於枕芯內，有可能導致夫妻或孩子之間的交叉感染。下面來看看。

枕頭的選擇技巧

枕頭的選擇技巧一：首先選擇枕頭的形狀。一般的枕頭都是位於人體脊柱的最上端，包在脖子裡面，由7塊椎骨組成的。因此要如何選擇一款合適的枕頭首先就得選型，一般傳統的枕頭，是將頭枕在枕頭的最高處，頸椎懸空，使得肩周肌肉韌帶關節束處於緊張狀態。而根據人體工學，枕頭的形狀以前高後低的外形最有利於頸椎的健康。

枕頭的選擇技巧二：枕頭的選購，其枕頭的高度也是非常重要的，但是枕頭的高度一般是因人而異，但並不是枕頭越高越好。據研究證明，一般亞洲的成年人，枕頭高度在8-12裡米左右為宜。但具體也得根據每個人的睡眠姿勢來決定，而枕頭的選擇最好是仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。因此成人仰臥枕高15-20釐米，側睡時枕高約20-15釐米高度為宜。

枕頭的選擇技巧三：枕頭的硬度也是影響睡眠品質之一，枕頭過硬軟都是不好的。只有稍柔軟些，又不失一定硬度，才能減少枕頭與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，從而是血液迴圈可從壓力較小的地方通過。因此在選購枕頭的時候，枕頭的硬度也是相當的重要。

枕頭的選擇技巧四：寬度也是挑選枕頭的重點。而一般情況，枕頭的寬度最好是比肩膀寬一些。不要睡太小的枕頭，因此翻身的時候，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。因此建議成年人的枕頭長度應該在50-70釐米之間，而寬度不應小於30釐米，高度在10-15釐米左右。

枕頭的選擇技巧五：枕頭的手感也是極其重要的。也就是說枕頭的材質，其實在挑選枕頭的時候，很少有人會注意它的材質。但是一般枕頭裡面的材質也是會影響它的舒適度，除了助於安眠的決明子、蕎麥等保健枕以外，高檔慢回彈海綿也是材質之一。這種高檔慢回彈還有很好的溫度感應，會隨溫度的升高而變的更加柔軟，因此能更好的包裹和付託人體。

枕頭如何清洗

即使選到了十分適合自己身體狀況和睡眠習慣的舒適的枕頭，如果在日常的洗滌保養過程中採用了不當的方法，也會導致枕頭變形，使睡眠難以舒適，也會大大縮短枕頭的使用壽命。

千萬不能常洗枕套而不管枕頭：有人會定期清洗枕套，卻從來不清洗枕頭。因為很多人認為枕套足以保護枕頭，只要按時清洗枕套就可保持枕頭的乾淨衛生。其實不然，睡覺時我們不經意流出的口水、分泌的汗液等都會滲透到枕頭裡面，滋生細菌，引發過敏與疾病，所以我們每2～3個月就要清潔一次枕頭。

纖維棉枕頭：最容易滋生細菌的枕頭，但是也是可洗滌的枕頭

手洗纖維枕頭的正確方法

1、使用性質溫和的洗衣粉進行洗滌。

2、把枕頭放進洗衣粉溶液內，不斷用手擠壓枕頭，直到洗乾淨為止，多餘的洗滌液一定要擠盡。

3、過清水，直至把枕頭漂洗乾淨，最後把多餘的水分擠幹。

4、將枕頭平放曬乾，這樣會更柔軟蓬鬆。

枕頭的選擇技巧以及枕頭如何清洗的內容就到這裡了，枕頭是我們睡覺必用的床品之一。一款合適的枕頭，能讓你每天有一個好的睡眠，以及充足的精力，良好的睡眠是健康生活的基礎，同時也是精力旺盛的動力源泉。而睡眠中除了重要的床之外，其枕頭也是影響睡眠品質的關鍵。因此為了你的健康生活品質也為自己挑選一款舒適的枕頭吧！