疲勞怎麼辦 五招消除疲倦感

人一旦處於疲勞狀態，就什麼事都做不進去，如何才能消除疲勞呢?下面就為您介紹五招快速消除疲倦感的方法。

一、吃薑。生薑的辣味能使身體從內部生熱，增強免疫功能。無論是製成蜜餞的薑，還是生薑都有解毒、提神和消除疲倦的作用。吃甜菜。經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。胡蘿蔔和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵，而且易於被身體吸收。吃蘑菇代替曬太陽。吃200克蘑菇對身體產生的影響等於曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D，經常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

二、喝熱牛奶加薄荷糖。在熱牛奶中放上一塊薄荷糖，有助於血液迴圈。相信大家在下午剛上班的時候，會感到特別疲倦，這是喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶，頓時精神振奮，精力集中。

三、大笑。放聲大笑能帶動身體80多塊肌肉活動，並釋放感到幸福的激素。大笑一分鐘所產生的效果相當於45分鐘的放鬆鍛煉，以消除疲倦。

四、動。不時地將兩手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心發熱。手掌的經絡得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。

五、洗。把雙臂從肘部以下交替放入冷水中，然後拿出甩幹。這樣會使人很快精神起來，可起到消除疲倦的作用。