減肥臉部的方法 臉部減肥按摩方法

減肥臉部的方法是什麼呢?臉部減肥按摩方法是什麼呢?臉部浮腫怎麼辦呢?一起來具體的看看吧~

減肥臉部的方法

1、飲食法。想要臉部減肥快，就要從我們平日三餐中做起，應該多吃一些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜、絲瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，那麼就請你拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。下面小編給大家推薦幾種快速臉部減肥的方法，希望可以幫助到你。

2、運動法。運動不僅可以瘦身也是可以瘦臉的哦!運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，那麼劇烈的運動以後就會大量的排汗，這樣有助於水分迅速排出體外。

4、洗臉。洗臉也是有助於臉部減肥的，當然也要注意洗臉的方法。想要快速瘦臉就要改變平常洗臉的方式，洗臉的時候用溫水冷水交互洗臉，這樣可以促進血液迴圈及新陳代謝。

3、沐浴法。我們都知道高溫沐浴是瘦身最佳方法之一，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡面沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴的時間以20分鐘為宜。這樣可以促進臉部減肥哦。

5、勺子瘦臉法。這個方法也非常簡單，就用自己家的小鋼勺，記得在小鋼勺的勺心和勺背塗上一些橄欖油，反復用勺心勺背按著臉的輪廓抹。這樣堅持下去瘦臉的效果的非常好。

臉部減肥按摩方法

方法一

第一步、從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

第二步、用雙手的中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰、由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。

第三步、以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

第四步、以雙手掌由下向上輕撫頸部。

方法二

a、大拇指指腹貼近顴骨下方，稍稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可針灸減肥，再緩緩將指力放鬆。

b、中指、無名指併攏瘦身，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。

c、四指併攏，在臉頰的穴道上輕拍數下。

d、畫圓圈，四指併攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。再向順時針方向，由內往外畫圓圈。

臉部浮腫怎麼辦

1、側向提捏去浮腫

雙手放在臉上，指腹從內到外輕輕提捏臉部肌膚，反復練習到臉部微微發紅發熱為止。這個方法可以促進臉部脂肪燃燒，加速臉上淋巴迴圈，讓臉部變得更加緊致。

2、洗臉去浮腫

早上起來臉上浮腫，可以用洗臉的方法去除浮腫。洗臉的時候先用熱水洗臉，將毛孔打開。然後用冷水洗臉，將毛孔收縮。洗完臉後用手掌輕輕拍打臉部。要拍打出“啪啪啪”的聲音才行哦。

3、翹首去浮腫

臉部難以運動，因此體液堆積在臉上就得不到消除。嘗試這個動作去除臉部浮腫：站立，挺直腰身，雙手叉腰，上半身向後仰，頭部跟著向後仰，保持後仰姿勢數秒，然後恢復，重複練習到身體感到酸累為止。

4、按壓去浮腫

雙手緊握拳頭，用指關節從下到上輕輕按壓臉部。反復練習到臉部微微發熱。這個方法可以加速臉部脂肪燃燒，緊致臉部，塑造輪廓。

5、摩擦輪廓去浮腫

手指伸直併攏，從下巴開始，順著下頜向上推擦到耳朵前，然後從這個位置開始順著脖子往下輕擦到鎖骨，按摩鎖骨下麵的肌肉。