落枕的原因匯總,如何快速治癒落枕

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落枕我想很多小夥伴都遇到過吧，那酸爽，簡直沒辦法形容，落枕其實是一種常見的疾病，在我們青壯年時期特別容易遇到，往往我們在入睡之前沒有什麼症狀，但是起床之後會感覺項背特別的痛，並且會讓頸部活動範圍受限，從而造成全身上下都不舒服，那麼到底是什麼引起落枕的原因呢？落枕之後我們又該怎麼辦呢？想要瞭解的就往下看吧。

► 落枕的原因匯總

引起落枕的原因很多，但最主要的原因還是肌肉扭傷和感染風寒，下面我們就去看一看落枕的原因吧。

一、感染風寒

引起落枕的首要原因就是感染風寒，比如我們在睡覺的時候受涼了，或者是在夏天貪涼，都發導致頸背部氣血凝滯，筋絡麻痹阻塞，這要就會引起頸部和肩部疼痛，動作不利。另外頸部外傷也會導致落枕。

二、肌肉扭傷

除了感染風寒之外，肌肉扭傷也是主要的原因，例如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度的偏轉的位置。或者是因為睡眠的時候，我們使用的枕頭高度、硬度不合適造成，導致頭頸處於過伸或過屈的狀態，這樣的姿勢容易引起我們的肌肉一側出現緊張狀態，讓頸椎小關節扭錯，如果時間長了，還可能引起靜力性損傷，讓傷處肌肉筋強硬不和，或者是氣血運行不暢通，局部疼痛不適，等等的原因。

三、頸部有傷痛或者本就有頸椎病

除了以上兩種主要原因之外，有些人落枕的原因是一些頸部的外傷，導致肌肉保護性收縮以及關節扭挫，在睡眠過程中睡眠姿勢不好，容易導致我們的氣血流通不順，從而使頸部肌肉酸痛，這個時候建議大家採取藥物的治療方式。當然如果你本身就具有頸椎病或頸肩部損傷的人士，那麼只要遇到一些輕微的風寒或者睡姿不正確，都會導致頸部酸痛，出現反復的落枕現象。

► 如何快速治癒落枕

落枕的治療方法很多，這兒為大家介紹幾種既有效，並且操作起來也很簡單的方法。

一、熱敷法

這個方法很簡單，用熱毛巾或者熱水袋，然後對著疼痛處直接熱敷，一次大約熱敷30分鐘就可以了，每天建議熱敷三次，這樣症狀即會減輕。

二、藥療法

將紅花油，風油精等這些散瘀去痛的藥品塗在疼痛部位，每天也是塗三次，當然如果配合熱敷效果更好的。

三、按摩法

經過熱敷、塗藥後在進行按摩一下，效果顯著，可以自己對著疼痛處由淺及深的按摩，也可以讓親友們幫助按摩，注意按摩的力度要均勻，不要用力過猛或過輕。

四、 貼膏法

如果你沒有時間按摩或者熱敷，那麼就貼一張膏藥在疼痛部位吧，每日早晚更換一下，如果做下輕微按摩效果更好。

五、拔罐法

如果落枕症狀經過上面的步驟還是沒有辦法減輕，那麼就比較嚴重，建議大家可以嘗試拔罐、針灸、或者口服一些藥劑配合治療。

六、運動療法

坐在椅子上，將胸部挺起，頭向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然後頭部向上仰，眼睛朝天上看。停頓3秒鐘再低頭，如此反復20次。

在發現自己落枕之後，除了冷敷、熱敷、按摩、貼傷濕止痛膏之外，直到疼痛稍微緩解，頸部可以稍微轉動之後。可以經常在空閒的時候做一下防治落枕的保健操，幫助治療落枕以及預防落枕都有很好的作

總結：落枕的原因歸根到底都是由於我們在睡眠過程中，睡眠姿勢不對或枕頭的高度不適造成的。落枕背身就有自愈的功能，自要我們及時採取適當的治療措施，症狀很快就會消失。

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