白領健腦神經體操 大腦保持思維敏捷 有一個方法可以使你的腦子保持思維敏捷的能力，那就是練習一種叫“神經操”的技巧，就是用你的感

有一個方法可以使你的腦子保持思維敏捷的能力，那就是練習一種叫“神經操”的技巧，就是用你的感知能力説明在處理輸入資訊的腦部區域建立新的聯繫，經常這樣做，思維就會越來越敏。

五大不良生活習慣讓你大腦變得建忘：

1、有害金屬，如鋁制炊具，重金屬在體內滯留會影響記憶力。

2、工作到深夜尤其是到後半夜一點鐘以後的人，長期下去會習慣性健忘。

3、牙齒健全的人要比滿嘴假牙的人記憶力好得多。

4、常吃止痛、失眠藥。

5、長期使用記事本,會產生對行動的依賴性，缺乏記憶鍛煉。

不管瞭解多少，誰都知道，一個人要想有健康強壯的體魄就必須加強鍛煉，可是你是否知道，一個人要想擁有敏捷的思維也應該讓腦子進行鍛煉，這樣，當你漸漸變老時，你的思維就不會遲鈍了，至少不會比同齡人遲鈍。經常進行體育鍛煉的人，大腦皮質神經細胞的興奮性、靈活性和耐久力都會得到提高，靈活性提高了，反應也就更快了，從人體活動上看，表現出機靈、敏捷，它自然反映著大腦本體的敏銳、靈活，使學習和工作都處於最佳狀態，並能堅持較長時間。

有一個方法可以使你的腦子保持思維敏捷的能力，那就是練習一種叫“神經操”的技巧，就是用你的感知能力説明在處理輸入資訊的腦部區域建立新的聯繫，經常這樣做，你的思維就會越來越敏捷。這種所謂的神經體操就是改變你的習慣動作和傳統的思維，引發你特別的注意力。可以做一做如下的嘗試：

大腦鍛煉腦神經操：

1.用不常用的那只手做早晨的例行性工作，如果你是個左撇子，那就用右手去做，如果你一向習慣用右手，那麼反過來多用左手，比如早晨起來穿衣服、拿梳子梳頭、刷牙、做早餐等，總之，做什麼事都儘量用不經常使用的那只手。

2.當你洗澡時，閉上你的眼睛，憑感覺用手拿肥皂、毛巾、洗髮水，然後也閉著眼睛全身上下認真清洗，如果可能，整個洗澡過程最好閉著眼睛完成。

3.你可能把你最親愛的人的照片或你最喜歡的圖片放在你的桌子或書架上，經常看到這些照片會讓你心裡覺得踏實，你甚至不需仔細觀看，只需掃一眼，整個圖像就能清晰地浮現在你的腦子裡。那麼，你試一試把相框倒置過來，定會有新的發現，經常觀看，你也能形成熟悉的印象。

4.人們都有一個習慣，那就是願意到經常去的那個市場購物，也許純粹是個習慣，也許因為那裡熟門熟路了，到那裡購物心裡踏實。不過，從現在開始，你要有意到一個陌生的市場或商場去購物，你會看到陌生的景致，聽到不同的聲音，這對你的腦子非常有力，因為它要處理陌生的資訊，這等於是讓它得到了一次新的鍛煉。

5.如果你有機會到國外旅遊，千萬不要錯過這個鍛煉腦子的機會，讓你完全沉浸在陌生的環境中，比如到一個小城市去，那裡的人不會說你使用的語言，儘量吃當地的食品，也許不合你原來的口味，但要堅持下來。如果你沒有機會到國外去，在國內旅遊也可以，各地的方言非常不同，飲食習慣也千差萬別，只要你能入鄉隨俗，也一樣可以讓你的頭腦得到鍛煉。