生薑紅茶斷食減肥法

生薑紅茶斷食減肥法是什麼呢？生薑紅茶原始女生們最愛的一種茶，很多人可能還不知道生薑紅茶還有著一定的減肥功效，今天我們就來和您一起分享下生薑紅茶減肥法的情況吧~

生薑紅茶減肥法

適合人群：經常手腳冰涼的mm、減肥過程想吃甜食的mm、很難讓自己休息2天的mm、整整斷食一整天絕對無法忍耐的mm。

具體做法

第一階段(第1天)：適應期

早中晚正常飲食同上+生薑紅茶 這個階段的飲食沒有什麼特別的要求，晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了，飲用生薑紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥)，飯後和飯前推薦生薑紅茶，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢適應生薑紅茶的味道! 好了，適應了這樣的步驟!我們就可以繼續下一步。

第二階段(第2天)：挑戰期

早中晚 胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會發現小肚子變柔軟了，排泄很暢快，精神也集中了。其他清腸秘方：晨飲運動清腸　炒大米刮脂術 這個時候可是個挑戰，用生薑紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是，中午的飯要儘量清淡!如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬別勉強自己! 推薦蘿蔔減肥湯：紅白蘿蔔各250克，薑10克，調料各適量。將紅白蘿蔔洗淨、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調味，即可。飲湯吃蘿白，有減肥功用。 好了，現在準備好了嗎?要進入最高階段了!

第三階段(第3、4天+以後)：習慣期

找個輕鬆的週末吧 早中晚 第一天斷食，喝生薑紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥，因為節食後的腸胃比較脆弱) 第二天生薑紅茶正常飲食同上 注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量，一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了，平時，第二階段可以保持就不錯，不過別勉強自己，而且隨時可回到第一階段!

生薑紅茶斷食法時間表

第一天：早：正常飲食　中：同上　晚：同上

第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯後別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

第二天：早：胡蘿蔔　生薑紅茶(400ml)　中：同上　晚：雜糧粥　一天下來你會發現小肚子變柔軟了，精神也集中了。

第三天：早：斷食，喝生薑紅茶2杯(400ml)　中：雜糧粥　晚：雜糧粥

第四天：早：生薑紅茶　中：正常飲食　晚：同上