跳舞毯怎麼用 跳舞毯有減肥的功效嗎

跳舞毯怎麼用？跳舞毯的使用有不同的管道，有電腦、有電視，還有電視和電腦的二合一，選擇哪一個要看自己的意願，那麼跳舞毯有減肥的功效嗎？下面我們就來一起瞭解一下吧。

跳舞毯怎麼用

1、初次拿到跳舞毯的時候，請不要使用，應將其展開並放置通風良好的地方，因為其大部分材質為塑膠製品，故在使用初期散發出刺鼻的氣味，應將其異味散發乾淨，再使用，以免造成使用空間的空氣污染。

2、在使用的過程中，應當盡可能的避免跳舞毯與尖硬物品進行接觸，以免跳舞毯發生傷損現象。

3、使用跳舞毯進行遊戲時，最好脫掉鞋子，或者穿軟底鞋在跳舞毯上進行遊戲，不要穿著高跟鞋（特指女性朋友）等可能對跳舞毯表面造成損傷的鞋子進行遊戲。如穿著鞋子進行遊戲，腳部踏在按鍵上時，應注意使用的力度，切不可過分用力。

4、跳舞毯表面應保持清潔，切忌將液體物質灑於跳舞毯之上，如果不慎將液體物質灑落舞毯上，應立即使用紙巾等吸水性較強的物品進行清理。

5、放置跳舞毯的空地，其表面一定要平整，不能有明顯的凹凸部位，以免對按鍵或內部線路造成損傷。

6、當遊戲結束後，跳舞毯應當平整放置，不要將其進行折疊，也不要在其上面放入任何物品，以免毯內線路受損。

跳舞毯的價格從幾十塊到幾百塊不等，不同品牌價格不同，在毯子厚度、功能和產品的類型的不同價格也同樣會不一樣，下面我們來做一個簡單的介紹：

1，按毯子的厚度分目前有三種：

8毫米左右、11毫米、33毫米左右和金屬板這三種。

8毫米的主要特點是收放方便，價格在40至70元左右；11毫米的主要特點是，腳感比7MM的要好一點價格在50-80元左右33毫米的主要是拉鍊式的、特點是腳感好、聲音小，價格在100元左右；金屬板的特點是牢固、腳感好，價格在400元以上。

2，按毯子的功能分為四種：

USB電腦、專用電視、電腦電視二合一和網遊毯這四種。

USB電腦的為市面上較多的，其內核就是StepMania，特點是玩的花樣較多，有DDRPUMP3DDXDSS 等，價格在50至80元；

跳舞毯有減肥的功效嗎

跳舞毯是一項不錯的有氧運動，由於它是在室內進行，不受天氣、時間的限制，愛好電腦遊戲的人更適合練。用跳舞毯進行運動，最重要的一點就是選擇適合自己的節奏，一般來說，用跳舞毯來運動，心率控制在100～120次/分鐘左右比較合適。跳舞毯運動至少應該半個小時才會達到鍛煉效果，如果想通過這項運動來減肥，就需要運動45分鐘以上。跳舞毯比跑步能帶來更大的趣味，它讓你配合音樂運動，能達到心裡放鬆的目的，有利於釋放壓力。需要注意的是，運動時需要開開窗通風，保持室內空氣良好。不適合人群為有骨關節病的人、血壓高的人以及患有慢性病的人。

跳舞毯跳舞時，要跟據跳舞的快慢來確認所要消耗的熱量(卡)，一般前10分鐘，可能只是熱身用，消耗的熱量不會大100卡；當運動達到30分鐘時，向身體消耗的熱量才會有明顯的增加(根據你選歌的快慢、完成度來決定，一般在150-450卡左右；另外，室內空氣的流通也會讓熱量的消耗有提升)；如果這時你的身體還可以接著跳下去(腳部、肺和心臟沒有明顯難受感)，在跳完60分鐘後，最少能消耗掉900卡的熱量。

注意事項

跳舞毯和遊戲機手柄一個意思。手柄用手來控制，而跳舞毯是用腳來踏每個按鍵來達到控制的目的。

跳舞毯接在電視或者電腦上都可以用的。但是需要安裝跳舞機。