生活小竅門：如何遠離陽光背後的癌症?

皮膚長期暴露在陽光下，輕則皮膚曬傷，更可怕的是有引發皮膚癌的風險。酷愛日光浴的歐美人群就深受其害，據統計，每5個美國人就有1個會在其一生中患上皮膚癌。既想享受陽光，又想遠離風險?如何遠離陽光背後的癌症?

如何遠離陽光背後的癌症

1.天使用防曬霜

許多女生會在不太熱的時節就收起防曬霜了，但事實上應該常年配備防曬衣物(遮陽帽，長袖衣服)和使用防曬霜，畢竟致癌的UVA和UVB是全年無休的在與我們的肌膚進行親密接觸。如果預算允許的話，最好為嘴唇、臉部以及身體的準備針對性的防曬用品。

2.深膚色不是"擋箭牌"

皮膚白皙的女生都會特別注意防曬，但不代表擁有小麥色皮膚的你就可以破罐破摔。有流言說深色皮膚的防曬能力高於淺色皮膚。事實上，白皙皮膚的防曬指數(SPF)是略高於3，而深色皮膚的SPF則是13點多，但相比起防曬用品的SPF來說這點指數遠遠不夠。況且，深色皮膚可能會掩蓋一些色斑，而這些色斑正是皮膚病變的表現。

3.遠離日曬床

近年來，古天樂、劉青雲等"黑臉型男"風靡銀幕，不少粉絲紛紛效仿，採用"日曬床"等方式擁有"健康膚色"，但這樣無疑增加了患皮膚癌的幾率。僅僅一個室內曬黑療程就將黑色素瘤(最致命的皮膚癌)的患病率提高20%，而對於較常見的兩種皮膚癌，基底細胞癌以及鱗狀細胞癌的患病率也將提高29%和67%。

4.每月自檢

美國皮膚癌基金會建議每個人每月都在光線充足的條件下利用手持和全身鏡進行一次徹底全身檢查，看是否存在一些異常色斑。我們可以自己對著鏡子前前後後上上下下仔細檢查一下，如果擔心檢查不夠徹底，邀請閨蜜朋友來幫忙檢查後背。

5.學會ABCDE

皮膚科醫生通過ABCDE這個5個特徵來判斷某個色斑是否屬於黑色素瘤的跡象。雖然並不是每一個黑色素瘤都具有以下全部特徵，但只要發現一兩個異常狀況，我們就應該去醫院進行相關檢查。

(1)Asymmetry不對稱：畫一條直線穿過斑點中間，左右並不均等;

(2)Border邊緣：斑點的邊緣呈現扇形或鋸齒形等不規則形狀。這可能是由於附近皮膚的色素消失的緣故;

(3)Color顏色：皮膚上的斑點呈現多種顏色，比如同一斑點一邊是深棕色而另一邊是灰色，而並非同一色調;

(4)Diameter直徑：色斑的直徑大於鉛筆直徑。許多黑色素瘤的直徑大於6毫米;

(5)Evolving演變：與上個月的檢查相比，色斑出現變化，逐漸形成了不同的顏色或形狀。

6.不要過度依賴app

如今有一些app聲稱可以通過分析上傳照片中的斑點來確定是否患有皮膚癌。千萬不要輕信這類應用程式!匹茲堡大學醫療中心的一項研究表明，哪怕是這類應用程式中表現最好的一款依舊會錯過30%的潛在黑色素瘤。

7.一年一次全面篩查

建議每年至少安排一次皮膚癌篩查，也可根據所處的職業環境增加頻率。

最後想說的是，各位大可不必慌張，只要做好防護措施，防患未然，每個人都可放心地與陽光玩遊戲的!

更多生活小竅門知識：

生活小竅門：夏季如何防曬美白?

生活小竅門：喜歡喝豆漿請注意這9點!

生活小竅門：6種蔬菜千萬不要買!

生活小妙招：如何快速鑒別新米和陳米