生活小常識：你的睡衣多久洗一次?

你的睡衣多久洗一次?人們白天穿在戶外的衣服會沾上許多灰塵，因此，在睡覺時換上睡衣，避免把細菌、灰塵帶到床上，這是注重衛生的好習慣。但你還記得上一次洗睡衣是幾天前嗎?

一項調查顯示，男性平均一套睡衣幾乎穿兩周才會洗，而女性穿同一套睡衣達17天之久。這個驚人的調查結果表明，現實生活中很多人容易忽視睡衣的清洗頻率。長時間不洗睡衣可能引發皮膚感染等問題，建議至少一周洗一次

你為什麼不經常洗睡衣?

凡是和皮膚直接接觸的衣物，人們都會格外注意清潔，但百密一疏，睡衣是容易被人們忽略的一個。雖然，從字面意義上看，睡衣就是睡覺時候穿的衣服，但事實上，人們總是習慣把睡衣當居家服穿，一回家就換上，穿著它做飯、拖地、洗衣。殊不知，這種習慣會讓睡衣沾滿細菌、灰塵和油煙。睡衣是針對人們睡覺時需要放鬆和舒適而制，一般採用不刺激皮膚的棉質，樣式寬鬆肥大，很容易拖到地上吸附灰塵。

根據調查資料，受訪者沒有定期洗睡衣的原因可謂多種多樣。有54%的女性表示，她們都有好幾套睡衣交替使用，因此容易忘了這套睡衣是什麼時候從衣櫃拿出來的;有的女性則認為，每晚睡衣僅穿幾個小時，所以無需定期清洗;還有的女性覺得這一套睡衣穿起來比別的睡衣都要舒服或者這套睡衣聞起來並沒有異味，也就不用洗了。有73%的男性表示他們從不洗衣服，看到衣服擺在那便直接拿來穿;還有的認為睡衣穿的次數不多，而且也不會去聞它是否有異味，只要伴侶不覺得有問題就可以了。

夏天建議隔天換洗一次

很多人認為自己每天洗澡，睡衣多穿幾個星期也沒有關係。皮膚專家表示，實際上在我們洗浴之後、進入睡眠狀態時，人體新陳代謝還是在繼續，皮膚仍不斷分泌油脂和汗液，這些物質會沾到睡衣上。幾個星期不清洗，這些油脂和汗液會刺激皮膚，有可能導致毛囊炎或出現汗斑。所以，哪怕是天天洗澡的人，睡衣還是要勤清洗，尤其是油性皮膚的人，夏天1~2天就要換洗一次，而冬天則3~5天也要換洗一次。兒童換洗的頻率還應更高，特別是貼身衣物，一出汗就要換，夏天時還可能一天要換兩三套。

一般來說，居家服和睡衣還是要分開的。做家務活時不要穿著睡衣，要穿居家服。睡衣是貼身穿的，洗乾淨後要在太陽下晾曬，以充分殺菌。勤洗睡衣還能讓人避免細菌的侵襲，否則，睡衣上的細菌一經傳播也容易引起疾病。比如當你換下睡衣穿上另一件衣服，這些細菌也會隨之到了其他衣服上;如果一件佈滿細菌的睡衣，在洗滌的過程中，細菌也會沾到一起洗的衣物中。

不換枕巾等於沒洗臉

除了睡衣以外，枕巾也是容易讓人忽略的衛生死角。

如果光洗臉不換枕巾，很大程度上，就相當於沒洗臉。枕巾容易沾上皮屑、塵蟎、真菌、細菌以及頭髮和皮膚上的油脂、污垢等，並且與臉部接觸的時間要比擦臉毛巾長得多，僅注意面部皮膚的清潔而忽視對枕巾的清潔，就無異於沒洗臉。

睡眠時是臉部皮膚長時間接觸枕巾的時候，如果枕巾髒，就會成為滋生塵蟎和細菌的溫床。因此，一般情況下，應該兩三天就換一次枕巾，有皮膚感染或過敏的人，更應每天更換一次。

枕巾最好選擇純棉材質，以淺色為宜，最好是純白色，白色床品一般使用的染色劑較少，危害健康的隱患也就相對較小。同時，白色還便於判斷是否清洗徹底、督促人們及時更換。清洗時，最好選擇手洗，如果機洗，水溫應控制在54~66之間，清洗15~20分鐘。洗後要及時烘乾或在太陽下晾乾，才能達到殺菌的效果。

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