生活小竅門：打呼嚕怎麼治

打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現象，有不少的朋友一睡覺就回打呼嚕，那這個是正常的嗎?其實，打呼嚕是健康的大敵。那要如何治療打呼嚕呢?下麵裝修保障網香香小編為您支招吧!

治打呼嚕的偏方

1、花椒：

花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。

2、漱口液：

只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。

3、鄂托法：

找口腔醫生造一個鄂托，每天晚上戴在口腔裡，可以托住下垂的軟齶，抵住舌頭使之不致壓縮，達到預防打鼾的作用。

4、玻璃球法：

把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領下的肩葉片內，要使它能左右滑動。打鼾者一般在側臥或俯臥時是不打鼾的，當打鼾者要轉身仰臥時，就會壓著後背的玻璃球，從而立即轉身側臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會出現或明顯的減輕。或在睡衣後背正中縫一個小口袋，裡面放一個兒童最小號的皮球或網球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。

5、M形枕頭：

很多習慣打鼾的人都有仰臥的睡眠習慣，於是選擇枕頭的時候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。通常，這樣的枕頭更能幫助安穩的側睡，通過側臥的姿勢保持呼吸通暢，並能固定頸部的位置，穩固你的睡覺姿勢。可以避免因枕頭形狀不好而導致頸部受壓迫，呼吸障礙情況的發生。

另外還要注意戒煙戒酒，尤其是睡前禁飲酒。

以上就是香香小編為大家介紹打呼嚕的治療偏方，你會打呼嚕了嗎?會的朋友一定要慎重嘍!