生活小竅門：想知道如何保養皮膚小竅門嗎?

每個人的膚質類型和肌膚情況都不一樣，但是日常的這些基礎護膚保養竅門一定要學習和注意好，這樣皮膚才不會出現各種肌膚問題，皮膚好心情才會好!

下麵做好5點，學好溫馨竅門!

1、體內補水 喝足夠多的水，避免因體內缺水而引起皮膚乾燥。飲水量為每日6杯至8杯，同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。另外，洗澡能保持皮膚表面濕潤;用蒸汽薰蒸臉面，可給面部補充水分;用保濕的護膚劑塗於臉面，可減少水分散發。

2、調節情緒 人的精神狀態、心理變化是由大腦皮層控制，作用於皮膚的神經纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，就會造成皮膚血液迴圈不良、營養供應不足，使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。因此，平時要注意調節情緒和加強鍛煉，擁有健康的心態和體魄，才能擁有健康的皮膚。

3、充足的睡眠 白天皮膚在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營養和修復主要在晚上10點至淩晨4點。因此，每天要保證6小時至8小時的睡眠時間。

4、加強營養 冬季皮膚調節性能差，應多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，少吃動物蛋白，有利於皮膚的代謝。平時還應多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，儘量少吃蔥、蒜等刺激性食物。

5、按摩面部皮膚 早晚堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉，緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從裡向外進行按摩，促進面部血液迴圈，使面部細胞分泌更多的膠質和油質，起到保護皮膚的作用。

【溫馨小貼士保養皮膚的小竅門】

1、多喝水：美容養顏;

2、多食蔬果：補充營養和維生素;

3、勤換衣物床單：防止細菌蟎蟲導致肌膚問題;

4、重視排毒：每天適當運動流汗，時常肌膚按摩;

5、塗抹隔離霜：隔離灰塵輻射;

6、早晚潔面卸妝：徹底清潔肌膚污垢;

7、敷面膜：補給細胞水分營養。

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