生活小常識:您不能不知道關於雞蛋的3件事!
說起雞蛋大家都會說雞蛋太熟悉,是的,雞蛋是生活中最為常見的一種食物,雞蛋的營養價值已眾所周知,關於雞蛋的3件事且聽小編為您一一道來。
挑選雞蛋的正確方法
看:新鮮的雞蛋蛋殼比較粗糙,摸上去有一層霜狀的粉末感,表面看上去有霧濛濛的感覺。相反陳蛋的蛋殼光滑有亮光。晃:用手拿雞蛋輕輕晃動,新鮮的雞蛋沒有聲音,裡面有彈性的感覺。如果晃起來有明顯的晃動感說明是陳蛋或變質的雞蛋。浸:準備一盆足量的清水,將雞蛋放入水中,好的雞蛋會沉入水底,浮在水面的是劣質的雞蛋。掂:同樣大小的雞蛋用手一掂,重的那只是相對新鮮的雞蛋。
雞蛋最有營養的吃法
經過相關的實驗,雞蛋營養吃法依次排序是:帶殼水煮蛋、水煮荷包蛋、蛋花湯和蒸蛋、煎蛋、炒蛋。煮雞蛋是最安全、健康的吃法,這是因為在煮的過程中蛋殼包裹著蛋清,蛋清包裹著蛋黃,蛋黃的營養不會受到過熱、氧氣等因素的影響,依然保持原來的狀態,可以最大限度保留營養。
適量吃雞蛋不會導致膽固醇偏高
膽固醇是人體不可缺少的物質,也有好壞之分。好的膽固醇可以抵禦動脈粥樣硬化的形成,降低患心血管疾病的風險,壞的膽固醇能夠進入細胞加速動脈粥樣硬化。人體內的膽固醇只有20%-30%來源於食物,蛋黃中確實含有膽固醇,但是不能忽視其含有豐富的卵磷脂,神奇的卵磷脂可以抑制膽固醇的吸收,降低膽固醇的作用,所以健康的人一天一個雞蛋不會給身體帶來危害。
雞蛋在保存的時候,由於氣室在雞蛋的大頭,所以為了雞蛋的“呼吸”建議大頭朝上,小頭朝下。