生活小常識：出汗?沒那麼簡單!

夏天出汗不是什麼值得大驚小怪的事，但異常出汗不能忽視。有時，出汗?沒那麼簡單!近日，美國《Prevention》雜誌網站刊文指出，更年期、壓力大、低血糖等都會導致出汗異常，人們應該及時、科學地分辨汗水發出的信號。

腋下出的是“壓力汗”

壓力過大時，人體植物神經功能容易紊亂，表現為焦慮、抑鬱，大汗腺就會促使汗水產生。由於大汗腺分佈於腋下、乳暈、肛門等特定部位，因此這些地方更易出“壓力汗”。這種汗水含有脂肪和蛋白質，混合皮膚上的細菌後，更容易產生汗臭味。如果想減少“壓力汗”應該學會緩解壓力。出“壓力汗”時深呼吸、喝點水、吃水果、喝牛奶等也利於緩解壓力。

頭暈眼花出大汗可能是中暑

如果你在高溫下大量出汗，到陰涼處止汗後，馬上覺得眼前發花、頭暈目眩，說明很可能是中暑了。有時中暑還會引起噁心、嘔吐等症狀。一旦出現上述症狀，應馬上補水、休息，如症狀無法得到迅速緩解，就需緊急送醫。作為預防，應減少在上午10點到下午3點的高溫時段外出;必須外出時，最好戴遮陽帽、打遮陽傘、注意補水;儘量清淡飲食，每天喝碗綠豆湯或綠豆粥，利於清熱解暑。

出“鹹汗”表明運動飲水不足

運動過程中汗水滴入眼睛是否感覺灼熱刺痛?汗水幹了之後，臉上是否留下白色印跡?這些都是“鹹汗”(汗水鹽分偏高)所致。平時喝水較多，且低鹽飲食的人，一旦在運動過程中喝水不足，就很容易出現這種情況。所以在運動過程中增加飲水量十分關鍵。

汗有魚腥味，也許是吃錯了食物

身體發出魚腥味可能是一種遺傳性疾病所致。這類患者身體無法分解雞蛋、豆類和魚類在消化過程中產生的化合物三甲胺。三甲胺會通過汗液、尿液和呼吸產生腐魚或臭蛋等難聞氣味。這類患者一方面應去醫院治療，另一方面應儘量避免吃此類食物。

頸後大汗淋漓當心血糖過低

由於糖尿病或者劇烈運動等原因導致血糖低於70毫克/分升時，就會出現低血糖症狀，其典型症狀就是大汗淋漓、皮膚濕冷，特別是脖頸後及髮際線部位。同時還應該注意是否出現心跳加快、顫抖、噁心、頭暈、視力模糊等症狀。

到了夏天，人們食欲不振、睡不好覺，更易出現低血糖。低血糖發作時，應換到陰涼處，迅速吃些餅乾、水果、巧克力，或喝杯糖水。如症狀沒有改善，需及時送醫。公共場合中，如有人出現低血糖，應主動提供食品和飲料，不要圍觀，保證環境安靜、空氣流通。

滿頭大汗伴四肢發涼，可能心臟病

在沒有明顯原因的情況下，如果突然滿頭大汗，甚至導致渾身濕透，臉色蒼白或灰白，四肢發涼，並伴有心前區絞痛、肩膀放射性疼痛，應馬上懷疑心絞痛、心肌梗死等心臟病發作的可能。

心臟病發作時，血管迷走神經過度反應、冠狀動脈出現痙攣，就會導致出汗、胸痛，緊接著可能出現心率和血壓驟然下降。心臟病患者應隨身帶好急救藥以防萬一，一旦發作，最好平躺休息，並把衣領扣子解開，情況嚴重時馬上撥打急救電話。

孕期多汗，常伴噁心、嘔吐

女性在特殊生理週期，由於內分泌變化，更容易出汗。激素分泌的變化可能會影響到大腦的恒溫功能，讓它錯誤地認為人體過熱了，需要通過出汗來冷卻。女性在懷孕早期容易出汗多，往往伴隨噁心、嘔吐反應，此時應根據醫囑適當調理。

中醫理論

1、針對不同的出汗情況，中醫也有一套理論。不熱、不運動就出汗，且容易疲勞、感冒、心慌，特別怕風怕冷，這叫自汗，是氣虛的表現，飲食上應適當多吃山藥、牛羊肉等。

2、晚上睡覺時不自覺地出汗叫做盜汗，是陰虛的症狀，可適量多吃百合、雪梨等滋陰之品，少吃熱性食物，還可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水喝。

3、不同部位出汗也能判斷疾病。如頭面部出汗多為氣虛、脾胃有熱;汗液自鼻樑和鼻翼兩側滲出，多見於肺虛病人;手足多汗多因氣虛、腎虛，最好對症辨證調理。

4、不管是正常還是異常出汗，都要注意補水，最好加點鹽和糖以補充電解質，鹽和糖的比例為1：2。