生活小竅門：頭皮癢怎麼辦？

頭皮癢怎麼辦，是困擾大部分人的一個問題，頭皮發癢時撓是沒有用的，往往會越撓越癢，但是有的時候還是忍不住，那麼頭皮癢怎麼辦呢?下面香香小編為大家分享生活小竅門，一起來看看吧!

1、科學洗頭保護頭皮

頭屑多、頭皮癢怎麼辦?多洗啊!這是很多人在洗頭方式上的誤區，以為洗得越多越好，但事實是，洗頭過於頻繁反而會破壞頭皮和頭髮表面的那層自我保護物質，反而使頭皮更容易乾燥發癢。其實，如果出汗不是很嚴重、頭髮不是很容易髒，一週一到兩次的洗頭頻率是最適宜的，可以有效緩解頭皮發癢。

這裡有個小建議，最好每次洗頭髮時都洗兩回。當你開始淋浴時，先起第一回泡沫，使抗頭皮屑配方能趁你洗澡時(可以帶上浴帽)，有充分的時間發揮作用。等你身體洗得差不多時，將頭髮粗略地沖洗。接著很快地洗第二回，沖淨。第二回沖洗將留下輕微的藥性配方;繼續發揮作用至下次洗頭髮時。

2、選對洗髮水頭癢不再來

首先，頭皮癢應該選擇合適的洗髮水：要選擇酸堿平衡的洗髮水，避免起屑或變幹。選用pH值在4.5-5.5之間的洗髮水最好。

對於發質不同的人來說，造成頭癢的原因也不盡相同，選擇的洗髮水也有所差異，油性發質往往是因為油脂分泌旺盛，幹性發質則往往是因為頭皮滋潤不夠，有針對性地選擇最適合自己的洗髮水才能對症下藥，解決頭皮癢怎麼辦的問題。除了洗髮水，洗髮溫度同樣重要。洗髮溫度過熱，容易破壞頭皮和頭髮的油脂，使水分丟失而變得幹癢。最後，切記洗髮水洗乾淨，否則殘留在頭皮上的洗髮水會讓頭皮發癢難受。

建議嘗試海飛絲舒緩止癢型去屑洗髮露，這款洗髮水特有雙重鋅去屑因數和止癢配方，不僅可以持續遠離頭屑煩惱，還可以舒緩頭癢，讓髮絲更健康!

3、健康飲食 勞逸結合

壓力過大、飲食不健康往往是很多頭皮發癢的情況的根本原因，過量的咖啡,煙,酒及麻辣等刺激性食物都會導致對頭部皮膚的刺激,所以這類食物的攝入都應該減少，改為多吃瓜果蔬菜、均衡膳食。除了飲食習慣，健康的生活作息也是非常重要的。瞑想、瑜珈、戶外運動等等這些都能夠幫助你解除焦慮情緒，使自己處在穩定而寬鬆的精神狀態，從根源問題上解決頭皮癢怎麼辦的問題。

其實，頭皮癢也是可以預防的，我們來看看幾個預防頭皮癢的小竅門

1、調整頭皮油脂失衡：

油性頭皮並不只是勤洗頭就可以解決的，油性頭髮也應該進行溫和護理。你需要強效補充頭部皮膚缺少的水分滋養，使頭皮達到和肌膚一樣的水油平衡。

2、飲食調節：

避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應戒掉。戒食過甜食品。因為頭髮屬鹼性，甜品屬酸性，會影響體內的酸堿平衡，加速頭皮的產生。

3、用溫水洗頭：

水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多;水溫過凍令毛孔收縮，發內的污垢不能清洗掉，應用約20℃溫水即可。

4、採用正確的洗頭方法：

上文已經介紹了很多關於頭皮發癢怎麼辦以及頭皮預防發癢的相關資訊，希望能為你提供幫助!