有助睡眠的九種臥室裝修 讓你安然入睡一夜好夢

忙碌的生活讓我們充滿壓力並且經常熬夜，儘管都知道休息的重要性，但很多人依然缺乏睡眠。也有些人並不是睡眠時間不夠，而是睡眠品質不好，導致睡眠效果大打折扣，失眠成了困擾都市人的大問題，嘗試採用以下九種方法來裝飾你的臥室，可以讓你獲得更好的休息，從此告別失眠。

1.要努力營造一個用來休息和減壓的空間。作為一個純私人空間，臥室應該是我們在忙碌的生活中僅存的一個避風港。臥室不是用來工作，吃飯和看電視的地方，我們應該用心把它打造成溫馨的避風港。

2.像嬰兒一樣思考。我們從舒適的賓館房間裡得到設計靈感，蓬鬆的羽絨被，飄逸的白色窗簾，整潔的床鋪都是必不可少的。每天早晨起床時花幾分鐘整理好床鋪就意味著晚上可以毫無負擔徹底的休息。

3.放鬆所有器官。結束了一天的工作後我們要想辦法來放鬆自己的精神。可以準備一杯清水，加點薄荷葉或者是檸檬片。要選擇自己喜歡的質地的床上用品。可以選擇一些純天然的蠟燭香薰，薰衣草的味道有助於放鬆和睡眠，但是你喜歡的味道才是最好的選擇。

選擇一幅可以振奮人心的畫作放在你早晨睜開眼就能看見的地方，也可以放一個大鏡子顯得空間更大。在床頭櫃上放上大瓶鮮花。花時間收拾好胡亂擺放的髒衣服，保持房間的整潔。如果入睡困難，可以嘗試聽一些舒緩的輕音樂，或者使用白色雜訊機，降低街道上雜訊的干擾。

4.拒絕分散注意力。讓臥室遠離那些高科技產品，電視，手機和筆記型電腦已經嚴重干擾了我們的睡眠。嘗試著用書本來代替電子產品，看看我們的休息狀況會不會好轉。

5.變換房間色調。如果你的房間一直保持同一色調，剛好可以嘗試來點變化。應該選擇那些可以讓你感覺寧靜，放鬆下來的顏色，藍色和綠色能夠讓人冷靜，清新的白色和檸檬黃又能喚起我們的活力。

6.重新設計玄關和櫃門。如果你的滑動衣櫃門並不吸引人，玄關又狹窄不堪，你可以考慮用窗簾來代替它們。窗簾不占地點，更加柔軟，而且在質地和顏色方面也有更多的選擇。這是一個很容易就做到的改變，但卻能讓房間的整體感覺發生很大的變化。

7.大掃除。把不需要的東西全都從臥室清理出去，捐給慈善機構或者放在儲物間裡，臥室只留下你真正喜愛的物品。臥室越乾淨簡潔越好。

8.營造一種度假氛圍。可以利用一些小元素把臥室變成度假勝地。可以根據想去地方的不同，選擇不同的裝飾。如在臥室貼一張地圖，放一個羊毛氊子，擺幾本復古裝幀的書，使用復古吊燈，列印想去地方的明信片作為裝飾，選擇適合的床上用品，不出門也能旅行。

9.選擇你真正需要的。當大清理結束之後，你會發現自己缺少了一些東西。去購物之前先列一張清單，避免又買了不必要的東西。