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拉肚子怎麼辦?腹瀉吃什麼好?

秋季氣候漸冷,早晚溫差大,老人從濕熱的夏日過渡到燥熱的秋天,身體一時難免承受不了,出現腹瀉的情形。那麼,秋季老人習慣性腹瀉怎麼辦?

腹瀉怎麼辦

首先、根據機體在腹瀉時有水分大量丟失之特點,宜增加流質飲食的攝入,如牛奶、藕粉、菜汁、果汁、雞蛋湯、軟面和稀粥等。這些流質飲食易於消化吸收,並含有人體所需的大量電解質。

其次、在飲食中適當添加一些水果和蔬菜,如番茄,土豆,茄子,黃瓜,柑橘和紅果等,不僅能夠補充豐富維生素C和B,而且起到止瀉、收斂作用,還可增加體內津液。雞蛋羹攝入後也有收斂作用,並可保護胃腸黏膜和潰瘍面。如果腹瀉時間過長,可在每頓餐前可吃上一小片烤糊的饃片,這在醫學上又稱為“碳末”,是中藥的一種,可吸附細菌及毒素,使其排出體外,起到收斂和清潔腸道作用。

第三、患者病情得到控制,開始恢復正常進食時要先從流質至半流質,再到軟飯的逐漸過渡。要注意少量多餐,不可一開始就吃的過多,防止增加胃腸道負擔而引起消化不良,腹脹等。另外、患者要注意少吃油膩和含粗纖維過多的食物如韭菜、芹菜,辣椒和動物油脂,避免加快胃腸蠕動而不利於病灶修復。香蕉和梨等水果也不可多吃。

第四、小兒冬季腹瀉大多數為腸道病毒感染所致,對抗生素無效,故而必須謹慎使用抗生素,以避免造成抗生素的濫用。針對小兒冬季腹瀉,可用如霍香正氣水,黃連素和正氣膠囊等口服,以抗炎祛毒,調理脾胃,促進病情好轉。一般情況下,小兒冬季腹瀉如果次數不多,可不用禁食,嬰兒可正常哺乳。如果腹瀉嚴重則需短暫禁食,病情好轉後先從流質、易消化的飲食開始,切忌過早食用肉、蛋等不易消化的食物,但牛奶和魚並不禁忌。

腹瀉初期,最好吃一些流食,比如濃米湯、稀藕粉、杏仁霜、去油肉湯、淡茶、過濾後的果汁等;情況好轉後再吃一些半流食,如掛麵、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是,不要喝牛奶。因為牛奶雖不含食物纖維,但能在腸道中增加殘渣,讓病情加重。另外,還要注意少食多餐;食物溫度也不宜過冷,否則會引起腸蠕動。

如果是慢性腹瀉,持續的時間較長,會造成身體中一定的營養損失。因此,最好選擇既能補充營養,對腸道刺激又小的食物。常見的有穀類:粥、稀飯、發麵蒸食、麵包、軟麵條、面片等;蛋類:除煎蛋外,其他做法均可;肉類:嫩瘦肉、雞、魚、蝦,最好做得軟、爛一些;豆類:豆漿、豆腐;蔬菜類:含纖維低的蔬菜,如去皮胡蘿蔔、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等,但記住,一定要做熟了再吃;甜點心:餅乾、藕粉、蛋糕等。

腹瀉的時候,有些食物最好別吃。比如各種粗糧、老玉米、堅果;生的蔬菜水果。有人認為,越是拉肚子越要吃一些容易消化的蔬菜,這種想法是錯誤的,一些多纖維的蔬菜,如芹菜、韭菜、豆芽、筍類等,吃了反而會加重病情。蔥頭、生蘿蔔等容易脹氣,也要少吃。水果中則不要吃鳳梨、草莓。

此外,拉肚子時最好別吃油炸食品,在烹調上,應多採用蒸、煮、燜等方法。

熬點各種粥來喝

最好忌吃大魚大肉油膩的東西

也可以燉點肉湯來喝:排骨湯

腹瀉時飲食要非常注意,禁忌食物包括:牛奶、咖啡、全穀類、粗糙蔬菜等高纖維(較難消化)、豆類、洋蔥及甘藍菜(容易脹氣、腹部絞痛)以及刺激性辛辣食品,如辣椒、咖喱等佐料,少喝太冷太熱的飲料(以免刺激腸粘膜,加劇腹瀉)。

喝點不太冰的優酪乳吧,優酪乳中豐富的鈣質能夠健胃整腸,可以讓腹瀉加速復原,因為其中的乳酸菌會在腸道裡製造乳酸,使腸道更富酸性,造成腹瀉的細菌就難以在腸道裡生長和繁殖。