蘋果醋能減肥嗎 蘋果醋的製作方法

蘋果醋具有調和味道與提升香氣的效用，因此在烹調料理上是非常好用的調味料，蘋果醋因為具有水果的芳香，用來入菜味道自然比普通的料理醋更好，尤其可以軟化肉類、提升海鮮色澤與鮮度，不小心調味的太鹹的時候，加少許蘋果醋還能具有補救的效果。利用蘋果醋入菜時，要記得使用在醃的時候或是料理到最後時加入，加熱太久會使香氣揮發掉，除了直接入菜之外，用來製作醬料也是不錯的應用法。

蘋果醋可以減肥嗎：

1、目前很多人喜歡在三餐之前喝蘋果醋來抑制食欲，意圖達到減脂的目的，還有一些人通過服用果醋濃縮丸。因為醋本身含有高濃度的酸性成分，而過度酸性環境對於食道和胃黏膜具有不利的影響，甚至可能導致胃病。

2、另外，因為蘋果醋具有延遲胃排空的作用，因此患有胰島素依賴型糖尿病的朋友在服用蘋果醋的時候需要特別注意。尤其是採用胰島素注射治療的朋友，如果服用果醋的話，就需要對胰島素的注射時間進行調整，同時也需要對於自己血糖值的變化進行監測。

蘋果醋的做法：

1、將蘋果洗淨，晾乾表面的水分

2、把洗乾淨的蘋果切開，去核，再切成厚片

3、按一層蘋果一層冰糖的方式將它們放入乾淨的玻璃瓶中

4、倒入純米醋

5、蓋上蓋子，密封後放置於陰涼處三個月以上

6、泡好後將蘋果撈出，將蘋果醋裝入玻璃瓶中保存，飲用時加水稀釋

蘋果醋怎麼喝：

1、蘋果醋加牛奶。在牛奶中，按照自己的口味加入蘋果醋的酸度，通常加入1～2匙果醋在牛奶中攪拌即可。在蘋果醋裡加入牛奶可以防止肌膚老化、乾燥。而果醋可幫助血液迴圈順暢，將營養素確實送達細胞。兩者搭配不必過於擔心糖分的攝取問題。

2、蘋果醋（不要用醋酸濃度特別高的，對食道有傷害）要跟蜂蜜對比喝會有減肥效果。蘋果醋4：1蜂蜜（用飯勺計量），要一天2－3次。

3、每天吃完飯後半小時喝2口，大概50ML就行，中餐和晚餐後喝，不要喝多，有助於消化可以減肥。但不提倡單喝蘋果醋或高濃度的，這樣會很傷粘膜和胃。

看完上面的介紹之後，相信大家應對與蘋果醋應該有所瞭解了，其實，蘋果醋減肥的效果是有的，不過如果我們能夠按照上面的方法進行服用的話，我們就能起到很好的減肥效果，這相信這會是很多肥胖朋友的一大福音吧，心動就趕緊行動吧。