選擇硬床好還是軟床好

床是睡眠的主要工具，也直接關係著睡眠的品質。在現代社會中，腰酸背痛幾乎和人們如影隨形，特別是長期在電腦前工作的人。除了辦公習慣、坐姿不正確外，大多數腰酸背痛的原因就是晚上睡眠時，腰背長期得不到充分的放鬆及休息，而這又大多和床有著密切的關係，特別是有許多人習慣睡軟床。經常睡軟床的壞處有不少，經常睡軟床卻有許多健康隱患。

睡在軟床上，身體各部分與床面接觸的面積就會加大，被擠壓的面積也會隨之增大，這樣就容易影響身體表面的血液迴圈，不但會造成腰酸脆痛、四肢酸痛，還會增加人翻身的難度。雖然身體上面的肌肉得到了放鬆，但下面的肌肉受壓狀況卻比平時嚴重，這就使患有腰肌勞損、骨質增生和頸椎病的人疾病症加重。

少年尤其是兒童不適宜常睡軟床，否則會影響正常發育。兒童的脊柱發育還未成熟，具有很大的可塑性，在白夭的活動中，他們的脊柱始終處於受壓迫的狀態，形成頸、胸、腰部的三個彎曲。同時，背部肌肉韌帶的牽拉時間長，比較疲勞，睡在硬床上，能夠消除白天韌帶、肌肉受牽拉的疲勞，而且側睡時脊柱不易形成側彎，容易復原。而睡在軟床上，就達不到這些效果了。如果仰睡，由於身體壓陷彈簧床，背部肌肉的疲勞不僅無法得到恢復，反而還會牽拉得更緊，使脊柱難以復原，時間長了之後，脊柱就會出現彎曲，使身體的正常曲線發生變化，嚴重的還會導致少年兒童出現駝背、偏肩等後天畸形。

從保健角度出發，床鋪的設計和製作不能單純追求其華麗別致，而應重點考慮其實用價值，考慮它是否符合人體生理特點，有益於睡眠。目前有一種很流行的看法認為，在硬床上比軟床上睡得香，對身體健康，尤其是對脊椎也更有好處。睡在硬的平板床上，身體上的一些穴位會受到擠壓，輕度的脊柱彎曲能夠得到糾正，這樣身體的微循環在不知不覺中就得到了調節，這對很多部位的屑韶、關節等都起到了積極的改善作用，能夠有效地緩解身體的疲勞。

睡硬床有利於身體健康，但也不是所有的人都適合睡硬床，這也要根據個人的身體狀況而定。有些患有脈管炎絨靜脈曲張的人和身體過於消瘦的人，就不適宜睡硬床。這是因為他們身體內的微血管過於暴曾，如果睡在硬床上，容易壓迫血管導致充血、淤血者肢體酸痛麻木。所以，我們在選擇床的時候儘量不要用軟床了。