治療失眠的枕頭 治療失眠枕頭如何選擇

治療失眠的枕頭？市面上的枕頭種類這麼多，應該去和選擇才能治療失眠呢？其實對於現在那些藥枕來說，都是針對失眠群體而製作出來的，下面我們就來一起瞭解一下吧。

治療失眠的枕頭

我們都知道，枕頭是由枕芯中的填充物為主體，而枕芯的填充物又是種類繁多的，小編在這裡簡單的介紹下治療失眠的枕頭有哪些，以及這些治療失眠的枕頭是否有用。

首先是竹纖維枕。竹炭纖維枕中的炭會產生一種負氧離子，具有穿透性，使得竹炭的清香能夠釋放到空中，能夠起到安睡寧神的作用。

在治療失眠的枕頭中還有決明子枕頭，決明子稍微帶點兒寒性，具有獨特的青草芳香，而且決明子小巧堅硬，能夠對頭部進行一個很好的按摩，對失眠頭暈等病症都有著很好的輔助治療作用哦。

我們在使用各種能夠幫助我們治療失眠的枕頭時，也要保持一個很好的睡眠習慣，其中包括良好的睡姿以及良好的睡眠作息時間，而且能夠治療失眠的枕頭也要配合良好的睡眠習慣長期使用才能夠見效哦。

枕頭的科學高度是6－9釐米，但這個資料不是絕對的。專家指出，睡姿是影響枕頭高低軟硬的決定性因素。如果習慣仰睡，枕頭的高度應與自己的拳頭高度大致相等；如果喜歡側睡，那就挑選一款與自己的肩膀厚度相當的枕頭；如果習慣臉韓下，把枕頭放在胸口睡，就挑選那種輕薄柔軟的枕頭吧，因為太大的枕頭會壓迫心臟，造成供 血不足。

如果皮膚容易過敏，就不要選擇羽絨枕，羽絨中的細小纖維容易造成過敏。據統計，全世界有15％的人對羽絨過敏。

如果是幹性皮膚，建議避免以中空纖維和人造纖維為填充物的枕頭，因為其透氣性不好，缺乏彈性，還容易產生靜電，尤其是秋季，纖維枕會使皮膚越來越幹。

如果容易失眠，就不要選擇稻穀殼糠皮枕頭或者慢回彈枕頭，因為這些材料的彈性不穩定，稍微移動，就會發出響聲，影響睡眠。

治療失眠枕頭如何選擇

養心枕 有些人是因為心煩憂鬱、胸悶、出虛汗而睡不著覺，這時可以取夜交藤200克、合歡花60克，研成粗末，裝入布袋中，再放置到普通枕頭裡，有養心安神、解煩除躁的作用。

養血枕　其實有些人的失眠不是因為精神方面的壓力或者或是睡覺前想的事情太多的原因，其實是因為自己的身體出現血虛而才導致的失眠，常有的時候還會出現頭暈眼花以及心悸多夢的現象。

磁石枕　中老年人常因腎氣虧損、肝陽上亢而導致失眠多夢，睡覺時還容易抽筋，這時可以買粉碎成砂的磁石1000克，裝入布袋中，置於枕頭內。

長期使用，有補腎益精、平肝潛陽、安神益智的功效，尤其對抽搐癲癇有較好的鎮靜作用。

熏衣草枕　一般生活或者是工作的壓力比較大的時候，就可能出現失眠的現象，這個時候您可以自己動動手做一個枕頭，這樣是可以讓您的睡眠那麼難的哦。

很多因素會造成失眠，首先就要做到規律生活，調整好你的生物鐘，按時作息，放鬆心情，培養良好心態，別為一些不必要的而事情煩惱，沖耳不聞世間事，一心只夢見周公。