小技巧幫您輕鬆挑選有助睡眠的床墊

好床墊擺脫睡眠危機

關於舒適睡眠對健康的益處，每個人都能列舉出很多。可是，身邊總還是有人在抱怨睡得不好，感覺異常疲憊，渾身酸疼、半夜醒來次數多，甚至於有過敏反應。導致睡眠品質不高的因素有很多，讓我們來關注最基本的與睡眠直接相關的——床墊。

一張床墊的價格可以從幾百元到幾十萬元不等，而床墊的使用壽命至少是十年，因此，為了佔據每天三分之一的睡眠時間能夠舒適度過，讓身心得到充分的休息，保證白天的工作和生活品質，在床墊上做一次投資還是相當值得的。

寬大的床可以保證同睡的兩個人都有足夠的空間，避免相互影響。

瞭解需求

床墊是個性私人的傢俱，在購買之前，需要明確以下情況：自己的身高體重，習慣的睡姿，晚間是否愛出汗，身體是否有頸椎、背部、腰部等疾病，血液迴圈狀況是否良好。平時是獨睡還是合睡，如果是合睡，那麼你的伴侶的身高和體重也要考慮，兩個人體重和身形是否相差很多，兩個人在睡眠過程中是否有一方喜歡不斷變換睡姿。

同睡的兩個人如果睡眠習慣和身形相差很多，可以選擇這種相對獨立的床墊，可調節床板設計，能滿足個性的需要。

決定尺寸

千萬不要在選床墊的時候因為遷就臥室的面積而委屈自己對床墊的需求。長遠考慮近幾年的生活計畫，會不會增加伴侶、小孩？一般情況下，理想的床墊長度應該是最高使用者的身高再加20釐米，比如身高180釐米的人，床墊長度至少要達到200釐米。現在，一般臥室的面積最小也在12平方米左右，擺放一張180×200釐米的床沒有任何問題。以下是一些常用的單、雙人床尺寸，供參考：90×190釐米、135×190釐米、150 ×190釐米、180×200釐米、200 x 210釐米。

床墊的種類

床墊、床板和床架，是一張床的基本組合，而床墊是決定舒適程度的基礎。一張適合的床墊應該在人躺下後，能完全支撐身體的各個部位，特別是頸、肩、背、腰、臀和腿部。使人在側躺時，脊椎保持自然的直線狀態，平躺時，脊椎呈自然的S形。這樣，身體各個部分不會承擔額外的壓力，完全放鬆，達到充分休息的效果。

目前市場上比較主流的床墊有：彈簧床墊、乳膠床墊、泡沫床墊，你也可以根據自己的居住條件環境和身心的特殊需求，選擇全棕床墊、水床墊、氣床墊和磁床墊。