桃子的營養成分與營養功效

桃子是日常生活中最常見的一種水果，桃子是一種富含維生素和果酸，鈣質，磷，無機鹽的水果，吃桃對我們的身體有很多的好處，其中桃子裡的鐵的含量也是相當高的，因此吃桃子不僅有潤乳牛通便的作用，同時對於調理女性的月經也是有很多好處的。

桃可以說是最適合高血壓病人食用的一種水果了，當然了對於那些有咳嗽的患者來說，吃桃子也是治療咳嗽的一個最好的食療方法。

人們總是把桃作為福壽祥瑞的象徵，在民間素有“壽桃”和“仙桃”的美稱。在果品資源中，桃以其果形美觀，肉質甜美被稱為“天下第一果”。人們常說鮮桃養人，主要是因為桃子性味平生，營養價值高。桃中除了含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽外，它的含鐵量為蘋果和梨含量的4-6倍。

【營養功效】桃有補益氣血、養陰生津的作用。可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。桃仁有活血化淤、潤腸通便作用，可用於閉經、跌打損傷等的輔助治療。桃仁提取物有抗凝血作用，並能抑制咳嗽中樞而止咳。同時能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療。

【適用人群】一般人群均可食用。每次1個。

【特別提示】未成熟的桃子、爛的桃子不要吃。

【健康紅綠燈】胃腸功能不良者及老人、小孩不宜多吃。糖尿病人應慎食。

桃子好好吃對身體也是有很多好處的，但並不是每個人都適合吃桃子的，由其是對於一些消化功能不是很好的老人和小孩最好不要吃太多的桃了，同時雖然說吃桃對降壓有很多的好處，但是對於那些有糖尿病的高血壓患者最好就不要吃桃子。