淺談骨質增生的預防方法有哪些

隨著人們生活水準的提高，很多的患者都患有骨質增生這樣的疾病，很多的患者卻忽視了骨質增生危害的嚴重性。為了降低發病率，下面就來探討下骨質增生的預防方法有哪些：

(1)骨質增生的預防方法：避免長期劇烈運動。長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。尤其對於持重關節(如膝關節、髖關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。

(2)骨質增生的預防方法：適當進行體育鍛煉。避免長期劇烈的運動，並不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自於關節液，而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。

(3)骨質增生的預防方法：及時治療關節的損傷。關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關係。由於骨折復位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。對於關節內骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復位，完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。

以上就是骨質增生的預防方法，希望患者多加注意。如果察覺到自己的症狀，千萬不要忽視，以為症狀過幾天就會消退的，那麼報以這種心態的話，你的病情就更危險了，積極治療才是上上策。