學會骨質增生的預防措施 讓疾病遠離你我他

怎樣有效的進行骨質增生的預防?骨質增生的預防方法有哪些?做好骨質增生的預防工作，會減小我們患病的可能。下面我們就給大家介紹骨質增生的預防事項。

說起骨質增生的預防，首先需要從其病因入手。骨質增生的病因會很多，其中最常見的是骨骼退行性改變引起的骨質增生。這種骨質增生與人體的衰老有關，是人體生理變化的表現，從本質上講是不能預防的。但是，通過各種措施，人們又完全可使這種骨質增生的程度減輕，出現的時間延遲，症狀相對減輕，從這個意義上講，骨質增生又是可以預防的。骨質增生的預防要注意以下兩個方面：

避免長期劇烈運動，長期過渡劇烈的運動是誘發骨質增生的基本原因之一。長期劇烈的運動可使骨骼及周圍軟組織過渡受力不均，從而導致骨質增生。所以只要避免長期劇烈運動，就可以是骨質增生的預防措施之一了。

其次，適當進行體育鍛煉，避免長期劇烈的運動，並不是不需要運動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是骨質增生的預防好方法之一。因為關節軟骨的營養來自關節液，而關節液只有靠“擠壓”才能夠進入軟骨，促使骨骼的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。

以上就是我們給大家介紹的骨質增生的預防措施。其實這些骨質增生的預防是很好做到的，在我們的平時生活當中。