吃安眠藥，醒後先坐會

適當服用安眠藥是治療失眠的有效手段。但是服藥期間，特別是服用長效安眠藥，如氯硝基安定、氟西泮等，起夜和早晨剛睡醒時要小心摔倒，起床之前最好先坐一會兒。

美國科羅拉多大學的一項研究發現，服用唑吡坦的60歲的老人在起床後，有58%走路緩慢有些跌跌撞撞。其他安眠藥也有類似副作用。

安眠藥對人的中樞神經有抑制作用，尤其是老年人，由於體內解藥酶活性降低，以及多發腦供血不足，比年輕人更易受到安眠藥的影響。此外，長期服用安眠藥，容易導致遲發性運動障礙，平衡能力變差，因此容易摔倒。再加上夜間光線差，服藥後頭腦不清醒，更易發生意外。

常服安眠藥的人平時就要養成習慣，起夜或早上起床時先坐一會兒再下床活動;臥室要少擺放桌椅等障礙物，以免跌倒碰傷;晚上要少喝水，減少起夜次數。

一些人服安眠藥後想喝點酒來加速睡眠，專家表示非常反對。因為酒精和安眠藥有相互促進的作用，會使正常劑量的安眠藥吸收更充分，從而加重副作用。