辦公室“冷暴力”你遭遇了嗎

只要你身處職場，就很容易被捲入公司政治的漩渦，發生在辦公室裡的職場冷暴力是公司政治的一種外化表現形式。這種“冷暴力”，除了存在於上下級之間，在朝夕共處的同事之間更是經常發生。上下級之間的摩擦，同事之間的糾葛，都可能導致這種讓人精神備受折磨的“辦公室冷暴力”情形悄悄地發生。

冷暴力，這個最先出現在婚姻家庭中，原本用來形容家庭成員發生矛盾時用非暴力手段刺激對方並使對方受傷的行為。如今，冷暴力已經從家庭擴散到職場：被上司打入“冷宮”，不給安排重要工作，放在一邊晾乾;部門裡派系林立，想要遠離是非，卻邊緣化成辦公室的“孤家寡人”等。

近日，記者從向陽職業生涯諮詢公司獲悉，在前來諮詢職場冷暴力的諮詢者中，一直以女性居多，大約占70%左右。對於這一現象，中華英才網人力資源專家建議：冷暴力實質是一種精神虐待，一旦發現職業冷暴力存在，當事人應該以積極心態加以化解，而不是聽之任之。

支招

三招應對“職場冷戰”

職場“冷暴力”，其實是一種折磨，讓員工感覺無時不在，但又無可逃避，心理上無比壓抑痛苦。而相當一部分女性員工，則比男性員工更容易深受其苦。對此，中華英才網人力資源專家提供了三招以應對“職場冷戰”。

●反省自身，換位思考

當事人應先從自身找原因，然後再嘗試溝通，解決問題。當然，一定要保持良好情緒，以免形成惡性循環。學會換位思考，老闆和同事為什麼會對你採取“冷暴力”，而不是其他人，尤其是被孤立，需要謹小慎微，認真觀察，耐心化解一些誤會。職場紛爭中，無論你是管理者，還是普通員工，每個職業人都要避免自己成為“公憤型的反感”，因為這種孤立是災難性的。

●增強自身“免疫力”

無論是來自上司還是同事的冷暴力，增強自身“免疫力”也是非常關鍵的。善於“抽身事外”也是不錯的辦法。下班以後就不要再想工作，要加強體育鍛煉，多培養業餘愛好，讓生活更豐富。從心理學上看，冷暴力其實就是一種非言語無身體接觸式的交流，是一種在意念中的交流，最後實際上是被自己的意識擊倒，倒不一定真是被對手打敗。如果把冷暴力當作一次考驗：上司是故意冷落自己，給自己一個成長鍛煉的機會，而不是被負面情緒擊倒。

●對冷暴力說“不”

一般認為，當甲方有暴力傾向時，乙方要及時說“NO”。有的人之所以挨打是因為他天生一副挨打相，這其實是說在遭遇暴力時一定不要示弱，否則甲方會認為他就是該對你施暴，你也就是該受虐。如果實在無法改變冷暴力的現狀，可慎重考慮，申請調離該部門或另換工作。