夏季讓寶寶胃口好愛吃飯的方法

一些家長往往很著急，反復帶孩子去醫院諮詢、診治。的確，營養為後天之本，長期厭食會造成營養不良。營養攝入不足的孩子體質虛弱，平時多病;而多病的孩子胃口更差，兩者形成惡性循環。

夏季如何幫助寶寶愛上吃飯

現在正值暑濕時節，既是孩子一年四季消耗體能最多之時，也是他們腸胃吸收能力相對較差的時期，因此患不同程度的厭食孩子有所增加。

專家指出，小兒厭食是指在排除患其他疾病的情況下，小兒較長時間食欲不振、厭惡進食甚至拒食的一種病症。厭食時間長了，小孩逐漸消瘦，抗病能力低下，易出現反復呼吸道感染，並可導致疳症。

厭食會影響孩子的身心健康，家長要如何幫助小孩呢?專家指出，在培養孩子良好的飲食習慣的基礎上，要注意以下幾點：

首先，控制小孩對高糖、高蛋白食品的攝入，補充維生素B群和鋅。體內過多糖分使孩子沒有饑餓感，吃飯沒胃口;過多高蛋白食品會影響消化功能。此外，小孩厭食大多因為缺乏維生素B群和鋅，應多吃番茄、豆類等。

其次，讓小孩吃“對”水果。針對小孩愛吃零食的壞習慣，有些家長會在家中放很多水果，希望孩子能以水果代替零食。雖然水果是含有豐富的維生素，但小兒吃太多了也絕非好事。中醫認為水果也屬於生冷之物，吃多了會傷脾胃，直接影響食欲。特別是西瓜，吃多了會傷脾胃，導致腹瀉。

最後，把孩子晚上喝牛奶的時間提前至睡前一小時。臨睡時喝杯牛奶，會給孩子的胃加重負擔。

另外，當孩子出現厭食時，家長切勿亂買小兒開胃藥。一般來說，小孩厭食是可以通過調整生活飲食習慣而得到改善的，如果隨便用藥會對孩子的身體造成不良影響。

父母可以一周煮一次開胃的山楂、麥芽、谷芽水調理孩子的腸胃。但如果孩子的厭食症狀加重，應帶孩子到醫院就診，在醫生的指導下用藥。

外，厭食與營養素的缺乏有關。如維生素B1缺乏時腸蠕動減少，食欲就會降低。因此要注意粗糧和雜糧的攝取，如玉米、麥片、麩皮等，以促進腸蠕動，增強食欲。

為提高食欲，增加營養，還可適當吃些帶苦味的食物。現代營養學研究表明，苦味食物中含有許多生物鹼類物質，可舒張血管，清心除煩，醒腦提神，興奮大腦攝食的相關刺激作用。