仲夏熱浪來襲 降溫不止靠空調風扇

現在正值盛夏時節，天氣酷熱，難以忍受的高溫讓人心裡煩躁，使整個人變得“躁動”起來。在這個炎炎夏日，我們應該怎麼清心解暑呢?本期我們帶來消暑秘訣介紹，讓我們跟上樂活族的腳步，將室內溫度降到最低化吧！

從飲食出發：

雖然夏天給我們帶來了難以忍受的高溫，但是也帶給我們各種各樣美味的健康果蔬。消暑降溫可從飲食上出發。多食蔬菜水果，方可消除暑熱，補充身體所需微量元素。

蓮藕—安神涼血

蓮藕具清熱安神、涼血散瘀功效，含維生素B、磷、鐵等礦物質，可改善貧血、消炎抗菌、降血脂、血壓。

苦瓜—清熱消暑

苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。

冬瓜—利尿消腫

冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等症。

紅番茄—消乏解暑

紅番茄中含有豐富的維生素c和維生素a，能增強人的體力和緩解因工作生活壓力造成的疲勞。

西瓜—清熱解渴

清熱解暑、補鉀等。西瓜汁含瓜氨酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，容易被皮膚吸收，滋潤面部皮膚、防曬、增白。

李子—生津止渴

生津、養肝、清熱、利尿的功效，可以強化肝臟和腎臟功能，可以治療高血壓與生理不順。

從裝飾出發：

夏天大部分人都會待在室內貪婪空調送來的陣陣涼意，但開空調就必須門窗緊閉，導致空氣不太流通，不妨在室內種幾盆綠植，更換一下室內的空氣。

淨化植物

有的植物是抑制人體呼出的廢氣如氨氣和丙酮的“專家”。它們可以過濾空氣中的苯、三氯乙烯和甲醛等。提升室內空氣品質，這些植物有白掌、蘆薈、吊蘭、虎尾蘭、一葉蘭、龜背竹、綠蘿。

防蚊植物

植物具有特殊的香氣或氣味，對人無害，而蚊子、蟑螂、蒼蠅等害蟲聞到就會避而遠之。有野菊花、紫茉莉、檸檬、紫薇、茉莉、蘭花、薄荷等等。

防輻射植物

有的觀賞植物具有吸收電磁輻射的作用，在家庭中或辦公室中擺放這些植物，可有效減少各種電器電子產品產生的電磁輻射污染。這些植物包括：仙人掌、寶石花、景天等多肉植物。

從裝修出發：

要打造清涼家居，還需從根本上出發，在裝修時結合實際情況考慮設計、選材、搭配。從而改善家居舒適度，營造一個清涼的環境。

顏色：淺色為主

“裝修要達到居室清涼效果，關鍵是整個居室顏色不能太重。”暖色的比重要比冷色少，這是因為暖色較易習慣，會使得色調顯得更厚重，而冷色，無論是從心理還是客觀環境上都起到了清涼的效果。

造型：提倡簡單

業內人士認為，簡約造型從心理上給業主清涼的感覺。通常，在熱天裡人們的心情比較煩燥。當居室造型很複雜，如天花做得繁複，客廳中又是屏風、玄關、裝飾架等，客觀上會影響到人們的心情，越是複雜，心情越差，

材質：謹慎選擇

材料的選擇也關係到居室的吸熱效果。一般如木制材料，鐵、不銹鋼其吸熱性強，當裝修中大量採用，會使室內氣溫在無形中升高。相反如瓷磚、玻璃、石材等材料，其吸熱性較差，相對而言不會促使室內偏熱。

其他妙招：

保持空間通風

要清掃整個房間，讓房間內的佈置儘量整潔、明快，減少雜務的堆放，也幫助室內空間的流通。

床上沙發鋪涼席

在床上鋪涼席是傳統的降溫法，如今的涼席材質有草、亞麻、竹纖維等。選擇性強，舒適度也有了提升。

換上厚實的窗簾

安置厚實隔熱材質的窗簾，能夠避免熱氣進入，會使得房間變暗，減少陽光照入的時間。

避免同時使用電器

許多電器都可以發出熱量，要想的給室內降溫，需避免多種電器同時工作，

使用柔和燈光

室內燈光太亮，會給人燥熱和煩躁感，可在保證必須的閱讀亮度的前提下，使用局部照明檯燈和落地燈，能有效降溫。

養殖小魚

魚缸中有大量的水，能夠改變空氣濕度和溫度。水的通透性會給人們視覺上帶來涼爽。而養魚還陶冶情操，解燥去乏。

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